Té de romero: una infusión milagrosa con múltiples beneficios. Descubre sus propiedades, sus increíbles beneficios para la salud y el bienestar.
El romero es una planta aromática que se usa tanto en la cocina como en la medicina natural. Su nombre científico es Rosmarinus officinalis y pertenece a la familia de las lamiáceas. Como la menta, el tomillo o la salvia. El romero tiene un olor intenso y un sabor ligeramente amargo y picante.
Las propiedades del té de romero son muchas, son antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas, digestivas, estimulantes y protectoras del sistema nervioso.
Una de las formas más sencillas y deliciosas de aprovechar sus beneficios es prepararlo en una rica taza de Té o Infusión. Se prepara con las hojas secas o frescas de la planta, que se pueden comprar en herbolarios, tiendas ecológicas o recolectar directamente de la naturaleza.
Índice de contenido
En este artículo te contamos para qué sirve el té de romero, cuáles son los beneficios del té de romero y cómo prepararlo correctamente.
Los beneficios del té de romero que nos aportan son muchas y tiene múltiples propiedades que benefician a nuestra salud, te lo explicamos a continuación.
¿Para qué sirve el té de romero?
El té de romero es una infusión que se obtiene al hervir agua con hojas o flores de romero. Se puede tomar caliente o frío, solo o con miel, limón o canela. Sirve para:
- Mejorar la digestión y aliviar los gases, la acidez, el estreñimiento y la diarrea.
- Estimular la circulación sanguínea y prevenir la hipertensión, las varices y las hemorroides.
- Combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio, gracias a su efecto relajante y antidepresivo.
- Otras de las propiedades del té de romero es fortalecer el sistema inmunológico y prevenir o tratar las infecciones respiratorias, como el resfriado, la gripe, la bronquitis o el asma.
- Prevenir el envejecimiento prematuro y proteger la piel, el cabello y las uñas, gracias a su alto contenido en antioxidantes.
- Mejorar la memoria, la concentración y el rendimiento cognitivo, gracias a su efecto neuroprotector y estimulante.
- Aliviar el dolor de cabeza, la migraña, el dolor menstrual y el dolor muscular, gracias a su efecto analgésico y antiinflamatorio.
- Regular el nivel de azúcar en la sangre y prevenir o controlar la diabetes.
- Favorecer la pérdida de peso y el control del apetito, gracias a su efecto diurético y termogénico.
Prevenir o tratar la anemia, gracias a su aporte de hierro y vitamina C. - Previene y tratar de detener la caída del cabello y la caspa, gracias a su efecto estimulante y antiséptico.
- Prevenir o tratar las infecciones urinarias, como la cistitis o la uretritis, gracias a su efecto diurético y antimicrobiano.
Propiedades del té de romero
El té de romero es una bebida rica en compuestos bioactivos, como aceites esenciales, flavonoides, ácidos fenólicos, taninos y terpenos. Estos compuestos le confieren propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas, antiespasmódicas, hepatoprotectoras, neuroprotectoras, diuréticas y estimulantes .
Además, es una fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, la vitamina A, el ácido fólico, el calcio, el hierro, el magnesio, el potasio y el zinc. Estos nutrientes que nos aportan las propiedades del té de romero contribuyen al buen funcionamiento del organismo y al fortalecimiento del sistema inmune.
Beneficios del té de romero
A parte de las propiedades del té de romero, nos brinda numerosos beneficios para nuestra salud, tanto física como mental. Algunos de los más destacados son:
1. Mejora la digestión y previene los gases, las náuseas, el estreñimiento y las úlceras
El té de romero estimula la producción de bilis y de enzimas digestivas, lo que facilita la descomposición y la absorción de los alimentos. Además, tiene un efecto carminativo, que ayuda a expulsar los gases acumulados en el intestino.
2. Protege el hígado y favorece la eliminación de toxinas
Otros de los beneficios del té de romero sobre nuestra salud y alimentación es que tiene un efecto hepatoprotector, que previene el daño hepático causado por sustancias tóxicas, como el alcohol, los medicamentos o los metales pesados.
También tiene un efecto diurético, que aumenta la producción y la excreción de orina, lo que ayuda a depurar el organismo.
3. Mejora la circulación y previene las varices, las hemorroides y la hipertensión
El té de romero tiene un efecto vasodilatador, que relaja y ensancha los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo de la sangre y reduce la presión arterial.
También tiene un efecto antiinflamatorio, que alivia el dolor y la hinchazón de las venas.
4. Combate el estrés, la ansiedad y la depresión
Tiene un efecto calmante y sedante, que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumenta los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad. Quien no quiere tener estos beneficios del té de romero para sentirnos así.
Así mismo también tiene un efecto antidepresivo, que mejora el estado de ánimo y la autoestima.
5. Mejora la memoria, la concentración y el aprendizaje
El efecto neuroprotector es otras de las propiedades del té de romero, que previene el deterioro cognitivo y las enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer o el Parkinson. También tiene un efecto estimulante, que mejora la actividad cerebral y la capacidad de atención y de retención de información.
6. Fortalece el cabello y previene la caída, la caspa y el encanecimiento
El té de romero tiene un efecto antioxidante, que protege el cabello de los radicales libres y del envejecimiento prematuro. De todos los beneficios del té de romero, este es el que mas me interesa (YA SE IMAGINAN). También tiene un efecto antimicrobiano, que elimina las bacterias y los hongos que causan la caspa y la seborrea. Además, estimula la circulación y el crecimiento del cabello.
7. Cuida la piel y previene el acné, las arrugas y las manchas
Tiene un efecto astringente, que limpia y cierra los poros, lo que evita la acumulación de grasa y la formación de granos y espinillas. Estos beneficios del té de romero para ayudarnos en el cuidado de nuestra piel es excelente.
También tiene un efecto antioxidante, que previene el daño celular y el envejecimiento de la piel. Además, tiene un efecto cicatrizante, que regenera la piel y atenúa las cicatrices y las manchas.
8. Alivia el dolor y la inflamación de las articulaciones, los músculos y los nervios
El té de romero tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio, que reduce el dolor y la hinchazón causados por golpes, torceduras, artritis, reumatismo, ciática o neuralgia. Otros beneficios del té de romero es que tiene un efecto relajante y calmante, que alivia la tensión y el espasmo muscular.
9. Refuerza el sistema inmune y previene las infecciones
El té de romero tiene un efecto inmunomodulador, que estimula las defensas naturales del organismo y lo hace más resistente a las enfermedades. También tiene un efecto antimicrobiano, que combate las bacterias, los virus y los hongos que causan infecciones respiratorias, urinarias, intestinales o cutáneas.
10. Regula el ciclo menstrual y alivia los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia
El té de romero tiene un efecto emenagogo, que estimula el flujo menstrual y lo regula en caso de retraso o ausencia. También tiene un efecto antiespasmódico, que alivia los cólicos y los dolores menstruales.
Además, tiene un efecto estrogénico, que equilibra los niveles hormonales y reduce los sofocos, los cambios de humor y la sequedad vaginal.
11. Previene el cáncer y la diabetes
El té de romero tiene un efecto anticancerígeno, que inhibe el crecimiento y la proliferación de las células tumorales y las induce a la muerte. También tiene un efecto hipoglucemiante, que reduce los niveles de azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina .
12. Aumenta el apetito y el deseo sexual
El té de romero tiene un efecto estimulante, que despierta el interés por la comida y por el sexo. También tiene un efecto afrodisíaco, que mejora el rendimiento y la satisfacción sexual.
¿Cómo preparar el té de romero?
Para aprovechar todas las propiedades del té de romero, necesitas los siguientes ingredientes:
- Una cucharada de hojas o flores de romero fresco o seco (unos 10 gramos).
- Una taza de agua (unos 250 mililitros).
- Opcional: miel, limón, canela o stevia para endulzar.
Los pasos a seguir son los siguientes:
- Pon el agua a hervir en una olla o en el microondas.
- Cuando el agua hierva, añade el romero y apaga el fuego.
- Tapa la olla y deja reposar la infusión durante unos 10 minutos.
- Cuela el té y sírvelo en una taza.
- Añade el endulzante de tu preferencia y disfruta de tu té de romero.
¿Cuántas tazas de té de romero se pueden tomar al día?
El té de romero es una bebida segura y saludable, siempre y cuando se consuma con moderación y sin exceder la dosis recomendada, para aprovechar las propiedades del té de romero.
Lo ideal es tomar entre una y tres tazas de té de romero al día, preferiblemente después de las comidas o antes de dormir.
No se recomienda tomar más de cuatro tazas de té de romero al día, ya que podría causar efectos secundarios como irritación gástrica, nerviosismo, insomnio, taquicardia o convulsiones.
¿Quiénes no deben tomar té de romero?
El té de romero está contraindicado para algunas personas que podrían tener reacciones adversas o interacciones con otras sustancias. No deben tomar té de romero las personas que:
- Sean alérgicas al romero o a otras plantas de la familia de las lamiáceas.
- Estén embarazadas o en periodo de lactancia, ya que el romero podría provocar contracciones uterinas o alterar la producción de leche materna.
- Que las personas tengan problemas de coagulación o estén tomando anticoagulantes, ya que el romero podría aumentar el riesgo de sangrado.
- Padezcan problemas de tiroides o estén tomando medicamentos para regularla, ya que el romero podría interferir con su función.
- Tengan problemas de vesícula biliar o estén tomando medicamentos para disolver los cálculos biliares, ya que el romero podría empeorar su situación.
- Tengan problemas de epilepsia o estén tomando medicamentos anticonvulsivos, ya que el romero podría provocar crisis epilépticas.
Conclusión
El té de romero es una infusión que tiene múltiples beneficios para la salud, siempre y cuando se consuma con moderación y precaución. El té de romero sirve para mejorar la digestión, la circulación, el ánimo, el sistema inmunológico, la piel, el cabello, la memoria, el dolor, el azúcar, el peso, la anemia y las infecciones.
Para preparar el té de romero, solo se necesita agua y hojas o flores de romero, y se puede endulzar al gusto. Se recomienda tomar entre una y tres tazas de té de romero al día, y evitarlo si se tiene alguna contraindicación o interacción. El té de romero es una bebida natural y deliciosa que puede ayudarte a cuidar tu salud y tu bienestar. ¿Te animas a probarlo?
Bibliografía
Catálogo de plantas medicinales 2006 / Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos.
Plantas aromáticas y medicinales. Enfermedades de importancia y sus usos terapéuticos
